左背中间一到下午就疼怎么回事

2023-07-02 11:40

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左背中间一到下午疼痛,应该是局部的颈背肌筋膜炎,或者颈肌劳损的症状。人工作了一上午之后,局部如果有炎症,受到长时间的牵拉,肌肉组织就会产生疼痛。应该避免长时间低头,同时加强功能锻炼,也可以局部的应用软膏或者膏药消除症状。
锻炼的方式方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑,前两组动作适合于刚开始练习的病人,后两组动作适合于熟练者。生活当中如果有比较宽裕的时间,每周进行2-3次的游泳锻炼,对颈背肌很有好处。另外,在工作当中也可以做头向后仰,同时进行扩胸的动作,这个动作做起来也能够起到一定的效果,也非常方便。

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