高压140低压90怎么办

2023-10-29 22:40

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高压140mmHg,低压90mmHg,属于高血压的临界状态。对于这种血压水平,更加强调生活方式的干预,主要包括以下几个方面:
一、要减轻体重,将体重指数尽可能的控制在小于24以内。
二、要减少钠盐的摄入,饮食中的烹调用盐和各种腌制品都应当减少。每日食盐量以不超过6克为宜。
三、要补充钾盐。
四、要减少脂肪的摄入,少吃或不吃肥肉或动物内脏,能量高的坚果类食品也尽量少吃。
五、要戒烟限酒。
六、适当增加运动。
七、减轻精神压力,保持心态平和。

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