回奶吃什么食物

2023-07-05 15:37 收听:12614

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回奶期的女性可以吃的食物如下:
1、麦芽,临床上应用最为广泛的回奶食物为麦芽,可以将30-40g麦芽煮水后当茶水饮用,坚持3-5天后会有明显效果。
2、苦瓜、苦菜等寒凉性质的食物,一方面这些食物的性质比较偏寒凉,有助于减少乳汁的分泌。另一方面,这些食物中一般都不含脂肪,或者只含有极微量的脂肪,不利于乳汁的分泌。
3、麦片、荞麦等粗粮,这些食物中含有比较丰富的维生素B族,而且脂肪含量很低,可以有效的抑制乳汁的分泌。
总体来说,断奶期间应当尽量进食膳食纤维含量比较丰富,B族维生素含量较高,脂肪含量比较低的食物。

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