小孩缺钙怎么补的最快

2023-07-05 08:35 收听:12614

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小孩缺钙补维生素D加适当的钙是最好、最快的。缺钙必须要补维生素D,没有维生素D钙不吸收。补D的方式有两种:
第一种,接受日光热的照射。一天需要在户外活动或者照射三小时以上,这个时间可能有点慢,1-2周也会赶上。
第二种,口服维生素D。治疗量每天800U吃一周之后改成400U的预防量。预防量一般小孩子提倡吃到两周岁,每天400U,夏天可以不用,因为夏天自然的开门、开窗,在户外玩的时间比较久可以不用补充维生素D。在北方特别是东北,一般从12月份开始到来年的3月末4月初都要服维生素D,预防量是每天400U,治疗量可以考虑是800U,同时适当吃点钙片也可以,因为食物中的钙也很丰富,维生素D不缺的情况下,钙就足够用了。每天能喝奶、吃鸡蛋、吃鱼、吃肉和各种的蔬菜,这些食物钙就很丰富,这是最快的方法。如果单纯补钙,不补维生素D,钙吸收不好,这样补钙效果就很差,吃多余的钙不吸收就容易被肠道排泄出去。

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