一天喝水多少毫升合适

2023-05-11 21:10

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中国居民膳食指南指出,成人每天应该喝1200-1500ml水,如果是正常,一天应该喝6-8杯水。
在晨起洗漱后喝一杯,在9点喝一杯,在11点左右喝一杯,下午1-3点喝一杯,5点下班前喝一杯,晚上8-9点钟再喝一杯,就能保证一天的6杯水。
一天喝多少毫升水还要根据运动来定,如果运动量大,要根据水分丢失的情况给予补充,保证平衡。对于心力衰竭,以及肾功能不全的患者,要量出为入,保证出入量的平衡。

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