女性腰部中间酸疼怎么办

2023-08-30 02:41

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女性腰部中间酸痛是腰背筋膜炎、腰椎不稳定、小关节紊乱的原因,女性在长时间的伏案工作、弯腰、刷牙,或做家务活动的时候会出现腰部中间的酸痛,这是因为过度的劳损、腰部持重产生了炎症,肌肉痉挛,肌纤维发生了微小的撕裂,从而出现了炎症反应,造成疼痛。这时应该进行腰背肌的功能锻炼,增加肌肉的强度,从而让腰椎周围的软组织更好的保护腰椎,避免肌肉再次痉挛,避免缺血。
同时,可以通过热敷的方法促进局部的血液循环,能够减少炎症因子的产生,能够减缓腰痛的发生。必要的时候可以佩戴腰围1-2周的时间,能够有效的增加腰椎的稳定性,缓解腰痛的症状。必要的时候可以外用膏药,或者口服非甾体类抗炎药,减轻疼痛,缓解痉挛。最重要的是平时应该加强腰背肌的功能肌肉锻炼,从而避免腰椎的疼痛,避免向腰椎间盘突出症发展。

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