卵巢想保养好，除了要正常的饮食之外，还要多吃富含维生素和植物性雌激素的食物，比如多吃胡萝卜、草莓、菠菜。还可以吃干果，比如杏仁、核桃，还有多喝豆浆、多吃豆制品等等。
除了要吃好，要想保养好卵巢，还要有良好的生活方式，也就是要禁烟、常做运动锻炼、心情要保持愉悦，调节好精神、情绪等等。只要有良好的生活习惯，正常的多种营养的饮食，对于保养卵巢是非常好的。
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"卵巢的衰老会加速女性身体的衰老状态，保养卵巢就是延缓女性机体衰老的一个基础措施。要适当的摄入富含维生素E的食物，如黑芝麻、核桃、花生、巴旦木等坚果类食物，含有比较丰富的维生素...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/06/12 收听(33926)
"保养卵巢要注意作息规律，不能熬夜，避免情绪波动，因为不良的生活习惯，对卵巢功能有很大的伤害。另外，在饮食上可以注意多样化，避免偏食、挑食，同时要注意多吃豆制品，比如豆腐、豆浆...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/03/11 收听(29868)
"保养卵巢最好多吃绿色蔬菜，新鲜的水果，尤其建议多吃桔子等含维生素C多的水果，还需要多吃胡萝卜，大豆等食物，这对卵巢保养有一定的好处。如果气血不足，也对卵巢有一定损伤，最好看看...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/10/01 收听(93214)
保养卵巢可以服用辅酶Ｑ10、爱乐维、维生素E等复合维生素或者抗氧化剂，在日常生活中要养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常性的熬夜，合理饮食。多吃含雌激素高的食物比，如豆类及其...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/05 收听(25694)
"卵巢保养吃什么食物，要看卵巢的功能。如果是生育年龄，月经正常，卵巢功能各项都正常，不需要吃其他的食物，可以通过注意作息规律来调整，比如要在10点之前睡觉，睡眠有助于卵巢功能恢...
张秀荣│安图县中医医院
2023/03/13 收听(82716)
一般豆浆和豆制品含有植物雌激素，有保护卵巢和保护子宫内膜的作用。另外，牛油果、榴莲等水果含有多量维生素E，有抗氧化作用，可以在一定程度上保护卵巢。但是现实生活中靠食物保护卵巢作...
赵晓东│北京医院
2023/03/02 收听(21704)
"卵巢是女性重要的内分泌器官，保养卵巢不仅仅靠吃，还要注意很多情况，注意营养的搭配、营养的摄入是保养卵巢重要的方面，要注意多吃富含蛋白质的食物，要营养均衡，蛋白质、脂肪、碳水化...
吴燕│北京大学人民医院
2023/07/30 收听(14412)
"在日常的生活中，多吃以下食品，对卵巢功能的维护会起到一定的作用，比如可以食用新鲜的豆浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆、香椿，此类食物当中都分别含有植物性雌性激素和动物性雌性激素，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/10 收听(16862)
在饮食上经常吃一些含有雌性激素的食物，对维持卵巢的功能起到一定的作用，比如可以吃香椿、黑豆、洋葱、少量的红酒，还有花生酱、豆浆、蜂王浆、蜂蜜、豆腐，这些食物当中都分别含有动物性...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/11 收听(10076)
"卵巢在盆腔的最深部，是没有外界的管道，和外界相通，在西医里没有任何能够保养卵巢的办法。因为卵巢和两侧相连的结构都是实性的结构，是一些韧带，所以并没有经络能够从里边穿行。当然，...
张毅芳│山东第一医科大学第二附属医院
2023/05/26 收听(19950)
保养卵巢最好多吃含维生素C和维生素E多的食物，比如苹果、香蕉、橘子、柚子、核桃、栗子等，可以预防卵巢早衰等情况。合理补充胶原蛋白，对卵巢也有保养作用，比如猪皮、猪蹄、牛蹄筋等，...
许娜│北部战区总医院
2023/05/11 收听(85338)
"随着年龄的增长，女性的身体会出现有逐渐衰退的状况，而卵巢也会出现有逐渐萎缩的情况发生。在这种情况下，就需要进行卵巢部位的保养。在饮食上需要注意，尽量多吃含有蛋白质、氨基酸等营...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/11/18 收听(46102)
卵巢保养一般不建议服用什么保健品，因为保健品基本没有什么作用，大多数是骗人的东西，女性在14岁-45岁之内，一般不需要做卵巢保养，因为这时候卵巢功能比较旺盛。45岁以后卵巢功能...
王劲红│哈尔滨市第一医院
2023/11/10 收听(42448)
想要保养卵巢平时可以多吃百合，百合不仅有着安神的作用，而且可以调节身体的激素水平，所以对于卵巢方面的养护是比较不错的。除了百合之外，还可以多吃胡萝卜，胡萝卜不仅可以养护女性的卵...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/07 收听(52098)
"卵巢是女性重要的性腺器官，维持女性的特征，平时要注重对卵巢的保养。女性吃一些食物可以有效保养卵巢，比如梨、香蕉、火龙果、香菇、黑豆等。梨含有丰富的维生素和微量元素，能够维持组...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/21 收听(52890)
"女性在日常生活中可以多吃含有丰富蛋白质的食物，能够起到保养卵巢的效果。在日常生活中，女性可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品以及含有丰富蛋白质食物，这样不仅能够补充体内所需的维生素，而...
张春花│南昌市第一医院
2023/01/03 收听(90018)
"不少女性由于各种方面的原因导致卵巢萎缩。卵巢是女性的重要器官，要注重保养。日常可以通过饮食进行调理，比如多吃新鲜的水果和蔬菜，比如梨是令人生机勃勃，精力十足的水果，富含水分并...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/01/13 收听(46252)
02:18
我们其实没有什么直接的证据来说，吃什么东西能够让卵巢保养的更好，卵巢的储备能力在出生的时候就已经确定了。那么从食物的完整性来讲，最重要的一个是要均衡，一个是要新鲜，还有一...
李洁│上海市第十人民医院
2023/06/24 播放（65400）
01:38
保养卵巢是一个非常重要的话题，因为卵巢功能不仅决定是否能够生育，更重要的对于不是正在备孕的女性，能保证女性美丽。女性是否有女性功能，性激素是否良好，都取决于卵巢功能。吃什...
郑萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/01 播放（77300）
01:34
对于卵巢和子宫保养的食物包括以下几点： 1、黄豆、黑豆、蜂王浆：富含大豆异黄酮和天然雌激素，有助于维系女性内分泌系统稳定性，保持卵巢功能、子宫健康；
王少为│北京医院
2023/03/22 播放（45543）
