预防老花眼的方法

2019-07-22 21:46

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老花眼在临床上叫做老视,是由于睫状肌的调节力下降导致的,所以要想预防老花眼,就需要锻炼睫状肌的调节功能,延缓其退化。主要是有以下几种方法,第一、尽量避免长时间近距离用眼,建议近距离用眼30分钟左右,远眺10分钟左右,同时活动颈椎,防止睫状肌调节疲劳。第二、作息要有规律,避免熬夜,保证充足的睡眠。第三、经常热敷,热敷的方法是用42度左右的温水,蘸湿毛巾,将毛巾拧干之后,闭上眼睛,敷在眼睛上面,1天3次,每次10分钟左右。第四、外出太阳光如果强烈的话,建议佩戴墨镜。第五、多活动眼球,具体做法是,一开一闭眼睑,一天做15次,同时双手要轻揉双眼,滋润眼球。

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