血压145/95需要吃血压药吗

2023-03-06 23:20

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血压多次测量,在145/95mmHg左右,则可以明确诊断为高血压1级。当发现高血压1级时,可以暂时不服用降压药物,通过生活方式的调节,观察血压是否可以有效下降。最常见的生活方式调节有避免熬夜,保证每日充足的睡眠,每日的睡眠应该在7-8小时左右,睡得不能过多,也不能过少。同时在饮食上要注意低盐饮食,每天盐的摄入量,不能超过6g,越少越好。多吃清淡的水果和蔬菜,少吃高脂肪、高胆固醇的肉类,以及含糖量高的食物。还有重要的一点就是要适当进行运动,以中等强度的运动为主,建议每天运动超过30分钟,每周超过3-5次。通过上述生活方式的调节,大部分患者血压可以有效下降。

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