胃不舒服怎么保养

2023-11-10 03:59

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在饮食上和情绪上以及保暖上要做好,才能保养好胃,一日三餐要规律,禁止暴饮暴食,特别是要按时吃早餐。不要吃辛辣、刺激、生冷、干硬的食物,多吃温软、易消化且清淡的东西,比如稀饭、燕麦片,还有温热的白开水,营养要均衡,多吃蔬菜、水果、杂粮谷物等,各种食物都要适当的吃,不要喝酒、抽烟。情绪上保持放松,不要有焦虑、紧张、抑郁等不良情绪,工作生活压力要学会适当的释放,天气较寒凉的时候,秋冬季节以及每天的早上和傍晚要注意添加衣物,特别是腹部注意保暖。如果病情严重可以吃奥美拉唑或者其他调理肠胃的药物,也可以去医院做一个胃镜检查,再针对性治疗。

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