糖尿病发展可逆的是哪个阶段

2023-12-14 22:52

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根据糖代谢的状态可以分为正常血糖、糖尿病前期以及糖尿病,其中糖尿病前期可逆。有大量研究显示,糖尿病前期的人群接受适当的生活方式干预,可以延迟或预防糖尿病的发生,比如我国著名的大庆研究显示,患者增加蔬菜的摄入量,减少酒精和单糖的摄入量,鼓励超重或肥胖的患者减轻体重,增加日常活动量,每天进行至少20分钟的中等强度运动。通过生活方式干预六年以后,可以使发生2型糖尿病的风险下降39%。
而著名的芬兰糖尿病预防研究也显示,每天至少进行30分钟的有氧运动和抗阻运动。目标是体重减少5%以上,脂肪数量低于总热量30%,平均随访七年,也可以使糖尿病的发生风险下降43%。

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