心跳快重失眠怎么办

2023-07-17 04:36

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年轻人排除甲亢,老年人排除心律失常、高血压等器质性疾病后,心跳快、重时失眠,考虑与焦虑有关。建议不要怕失眠,告诉自己心烦的事情明天再说,失眠不会对身体造成伤害,可以听一些舒缓的音乐、做放松的训练。
睡不着不要强迫自己去睡,可以起床做一些单调、重复的事情,特别是做平时不喜欢做的事情,感到困卷时再上床睡觉,也可以看一看不喜欢看的电视节目,年轻人可以背背英语单词等等。注意失眠的人不要过早上床等待睡觉,不要喝浓茶、咖啡,睡前也不要做让人兴奋的事情。

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