怀孕初期怎么运动好

2023-02-07 12:56

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女性在怀孕初期最好进行轻柔的运动比较好。主要有:1、孕妇怀孕初期可以进行散步,可以选择户外空气比较好的地方选择散步,散步的时间在20分钟左右比较好,有利于胎儿的发育,也有利于孕妇的健康。2、也可以选择瑜伽,瑜伽运动可以增加孕妇的肌肉张力,对孕妇的自然分娩可以打下良好的基础。3、孕妇也可以打太极,打太极的动作比较轻柔,比较适合孕妇做的一种运动。女性在怀孕初期切忌不可以做剧烈的运动,不可以跑步,也不可以蹦跳,怀孕初期胎儿的情况还不是特别稳定,如果做剧烈运动或者长时间的跑步,有可能会出现流产。

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