富贵包怎么治疗和消除

2023-01-27 20:02

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富贵包大多数是因为单纯的颈椎生理弯曲改变产生的症状,还有一些人除了颈椎生理弯曲改变,还存在肥胖的情况。想消除这些症状,应该根据不同的原因采取不同的治疗方法。
如果是单纯颈椎生理弯曲改变,出现富贵包的情况,应该及时佩戴颈部外固定器,或外固定支具,可以有效的固定头颈部姿态,能适当矫正颈椎的生理弯曲,逐渐使富贵包的症状缓解或消失。
还需要积极的锻炼颈背部的肌肉力量,平时应该多进行俯卧位抬头后伸,以及挺背、挺胸动作,锻炼次数每天应该达到80次以上,这样可以有效的锻炼颈背部的肌肉,改善颈椎生理弯曲。
如果是伴随肥胖以及颈椎生理弯曲改变的人,应该进行有效的减脂,控制热量摄入,适当增加有氧和无氧运动的训练,治疗和消除富贵包的症状。

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