晚上睡觉右边腰总是疼怎么回事

2023-11-27 08:20

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晚上睡觉右边的腰总是疼,这种情况主要是由于右侧腰部肌肉、肌腱、韧带等软组织有无菌性炎症病灶,在肌肉出现疲劳以及受凉的时候,就会导致局部炎症出现堆积,形成炎性水肿,导致明显的疼痛感。因此在夜间睡眠的时候,腰部应当处于充分放松的状态,比如在平卧位的时候,应当在双侧膝关节下面垫软枕,保持膝关节和髋关节屈曲。
这样腰部也不会出现悬空,这样腰部的肌肉以及周围软组织就能够充分的放松,不会出现疲劳,就不会出现局部炎症的堆积,也就没有疼痛感。并且在睡觉的时候一定要严格的保暖,绝对不能受凉,尽量多盖衣物进行有效的遮盖,起到很好的保暖效果。
在睡觉之前,最好先用暖水袋进行热敷来放松肌肉,增加血液循环,也能够有效的预防腰部疼痛的感觉。

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