怎样才能天天大便

2023-04-16 23:40

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要想保证每天都有大便,一定要有良好的习惯,人要有好的条件反射,因此排便习惯很重要,每天应该有定点的如厕习惯,不管是否有排便可以在每天固定的时间去如厕,长此以往养成良好的时间规律,就会有条件反射来刺激排便的欲望。
还有就是平时的生活饮食习惯,建议病人应该要多喝水,每天在2000ml以上,多吃高纤维素的食品,如大菜叶子的菜和水果,纤维素高也可以有助于排便,食品不要过于精细,否则不容易排便。
还有就是要养成运动习惯,保证胃肠道由足够的蠕动和动力来促进排便的动力,这些都可以保证天天排大便的良好习惯,只有坚持做下去才能够天天有大便。

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