熬夜后记忆力减退怎么办

2023-07-07 13:55 收听:20858

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长期熬夜后会导致患者的记忆力减退、反应迟钝,此情况下是熬夜给身体带来的伤害。患者在平时要注重避免熬夜,适量多参加户外体育活动,远离烟、酒,保证睡眠。通过自身调整后,患者记忆力不好的症状能得到缓解。建议患者在日常生活中多补充维生素,比如患者多吃新鲜的绿叶蔬菜,也建议患者多吃核桃、松子、开心果,坚果能起到补充体内卵磷脂的作用,可以改善患者的大脑细胞功能,起到提高记忆力的作用。但最关键的是患者要养成规律作息的习惯,养成良好的用脑方式,才可以从根本上解决问题。

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