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21天减肥法是在大约3周的时间内明显减少能量热量摄入，需要在21天中每天都不吃晚饭，每周拿出一天时间全天不吃饭，但喝清水不限制量。摄入的热量会明显减少，体重会比原来下降5-10...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/07 收听(15444)
"蜂蜜水没有减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。要想减肥，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。如果规...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/25 收听(85138)
"不推荐酸奶减肥法，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。酸奶含有丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/20 收听(44914)
"白醋是有减肥功效的，但并不显著，首先白醋中含有的酸性物质，可以有效的帮助肠胃消化，减少食物囤积在体内导致的肥胖现象出现。其次，白醋还有消毒杀菌的作用，可以帮助人体排除体内多余...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/15 收听(42810)
"陈醋香蕉减肥有不错的减肥效果，首先，陈醋香蕉的热量较低，香蕉中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，降低人体内的热量，从而达到减肥的目的。其次...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/02 收听(62866)
"三日减肥法并不能真正去掉机体多余的脂肪。短期内快速减肥，只能减掉身体内多余的水分和大便。想要达到真正意义上的减肥，一定是要对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(69352)
"香蕉有减肥的效果，但效果并不明显，首先，香蕉中含有大量的膳食纤维，食用香蕉容易使人产生饱腹感，降低人体的食欲，从而能够减少其它高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。其次，香蕉...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/25 收听(60664)
"21天减肥法很有效果，可以在减肥和减脂的同时，有效控制个人的食欲，调整胃肠道的功能以及对食物的处理作用，控制饮食。这种减肥方法可以分阶段的控制个人饮食：第一、严格控制个人饮食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/08 收听(31034)
"生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性的癫痫，严格的减少粮食的摄入，来增加蛋白质和脂肪的摄入。通过摄入的粮食减少以后，机体就会动用自己的脂肪来起到减重的这种作用。生酮减肥想法是很好...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/18 收听(82686)
"21天辟谷减肥法的效果是很好的，但不适合所有人。传统的辟谷减肥法，一般可以7-14天，可以不吃饭或者是少吃饭，时间太长了，对身体是有害的。正确的辟谷减肥方法，应该是每天只喝少...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/08 收听(59832)
01:38
对于桑叶而言，其降糖效果目前没有自行应用桑叶片来降糖，或者吃桑叶茶来降糖的情况，目前没有作为药物的推荐，但是可能有一些类似于中药的制剂，在临床实验过程中有可能对于降糖有一...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/06/05 播放（27385）
"一般不推荐可乐加咖啡减肥法，很多超重肥胖的朋友会自助减肥，希望轻松减肥，快速快乐减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/25 收听(56248)
"碳水循环减肥的方法，减肥效果非常明显。这种减肥方法是三天左右一个周期，一般在一个月内可以减肥10斤左右。一个周期当中第一天的时候，饮食方面要注意调整，要减少食物的摄入，少吃含...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/19 收听(66538)
"香蕉红糖温水并不能带来减肥的效果，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方、秘诀会发现香蕉红糖温水减肥法、巫婆汤、21天瘦身法、水果减肥法，甚至针灸、按摩、贴肚脐减肥法，短时...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/13 收听(79592)
01:55
祛湿减肥法是中医的减肥手段，不是每一个患者都适用，要经过中医医师严格的望、闻、问、切，选择适合的患者使用祛湿减肥的方法。如果在祛湿减肥的过程中加上饮食控制和运动，减肥的效...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/06 播放（62342）
桑叶为桑科植物桑的干燥叶，作为药物最早载于《神农本草经》，现代中西医把桑叶和桑叶制品作为改善糖尿病、高血压、高血脂、脑溢血及其他疑难杂症的药物，使用极为广泛。桑叶过量会使身体的...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/01/10 收听(88542)
01:41
桑叶的常见作用如下： 1、利咽止咳：对于肺热、肺燥所引起的慢性咽炎，桑叶具有较好的效果。如果患者出现咽干、咽咳、干咳无痰等症状，可用桑叶直接煎汤代茶饮，或与桑...
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/16 播放（69226）
"桑叶是一味中药，就是桑树的老叶子，经过干燥、去除灰尘和叶杆以后，粉碎一下就可以入药。桑叶作用主要是疏风清热、凉血解毒，因为它是一种植物叶子类中药，故此类中药一般性质比较轻，有...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/12/09 收听(61900)
一般来说经过了霜降节气之后的桑叶叫做霜桑叶，这个药一般是用入煎剂的，它跟桑叶、菊花是一对药，放在煮的药里面起到疏散风热的作用，并且它有清肺润燥、平抑肝阳、清头明目的功用。除了入...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/04/30 收听(81472)
"姜敷肚脐减肥是没有效果的，减肥从实际意义上来说首先是应该管住嘴且迈开腿，对每天的总进食大卡进行总量的控制。有一个理想的简便的计算方式就是身高减去105就是患者的理想体重，然后...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/02 收听(86256)
