姜敷肚脐减肥是没有效果的，减肥从实际意义上来说首先是应该管住嘴且迈开腿，对每天的总进食大卡进行总量的控制。
有一个理想的简便的计算方式就是身高减去105就是患者的理想体重，然后按公斤体重25-30大卡/kg/天，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动，坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球，运动项目最好轮流使用，避免造成运动运动性疲劳，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。如果入量多出量少机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖，而生姜敷肚脐这种减肥的方式不可靠。