早上睡觉起来腰痛怎么缓解

2023-12-28 19:36

病情描述:

早上睡觉起来腰痛怎么缓解

秦丰伟
秦丰伟副主任医师广州市中西医结合医院

擅长: 全身骨关节疾病、四肢骨折创伤的诊治,尤其擅长腰椎间盘...

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早上睡觉起来,腰痛主要是因为白天长时间久坐弯腰伏案工作,或者弯腰重体力劳动所导致的腰背部肌肉劳损、筋膜发炎,进而出现疼痛。疼痛主要表现为酸痛、胀痛,有时可能出现放射性疼痛。对于这种情况,首先应该注意休息,避免弯腰重体力劳动或者长时间久坐,同时应该加强腰背肌功能锻炼,主要以拱桥式和飞燕式锻炼为主。平时也可以进行倒走、游泳等体育锻炼,以加强腰背肌的强度,缓解疼痛。

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