妊娠早期膳食要清淡、可口，吃易于消化并有利于降低妊娠反应的食物，包括各种新鲜的蔬菜和水果，大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，同时要少食多餐。
进食的餐次、数量、种类及时间，应该根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整。少食多餐，保证进食量，同时要保证摄入足量的碳水化合物，妊娠早期应保证每日至少摄入130g的碳水化物，首选易消化的粮谷类食品。
因妊娠反应严重而不能正常进食足够碳水的孕妇，应该及时就医，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。要多吃富含叶酸的食物，并补充叶酸。
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"孕早期吃什么好？在怀孕的最初三个月也就是妊娠的12周，通常叫妊娠的早期阶段，在妊娠的早期阶段最重要的是调整生活状态，保持愉悦的心情，有足够的休息和睡眠，要遵照医嘱补充足量的叶...
王少为│北京医院
2023/07/02 收听(63162)
孕早期胎儿对营养物质的需求量并不是很大，这时候应该注意平衡膳食合理营养，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜。因为孕早期多有妊娠反应，应该注意清淡饮食，可以少食多餐。注意不能吃生冷、...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/06/07 收听(87776)
"怀孕早期由于早孕反应的存在，导致孕妇食欲较差，所以在孕早期以清淡饮食为主，可以多吃蔬菜、水果，一般的水果、蔬菜都可以进食，比如菠菜、芹菜、冬瓜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等，水果可...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/02/11 收听(70332)
"孕早期由于雌孕激素水平的上升，孕妇可以出现恶心、呕吐、头晕、乏力等症状，所以食欲比较差。这个时候可以让孕妇适当的口服一些叶酸，同时吃一些新鲜的蔬菜、水果，保证维生素的供给量。...
梁旭东│北京大学人民医院
2023/07/20 收听(56166)
01:45
怀孕早期容易发生恶心、呕吐等早孕反应，会造成进食不足，营养不良。因此建议吃清淡的饮食，少食多餐，忌辛辣刺激、油腻多脂的食物，以免加重早孕反应引起胃肠道不适。 ...
张惠│太原市妇幼保健院
2023/09/21 播放（84362）
"一般在怀孕的第1个月时，大多数孕妇还没有妊娠反应，但这时候对胎儿发育来说非常重要，饮食要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，饮食要清淡可口。在第2个月的时候，虽然没有必要特意的...
滕玉翠│聊城市第二人民医院
2023/02/16 收听(24074)
01:36
孕早期是胚胎发育较重要的时期，因为胚胎此时要分化、发育，要初步形成各个脏器，所以孕早期的营养较重要。孕早期营养方案要根据食物多样化原则、膳食营养宝塔来制定。具体饮食如下：...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/02/09 播放（73458）
怀孕早期可以吃的菜有以下几种：第一、新鲜的蔬菜、水果，里面含有的营养元素比较丰富，维生素、矿物质、膳食纤维的含量都比较高，而且颜色丰富多彩可以增加食欲，调节体内酸碱平衡，促进肠...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/03/14 收听(27150)
孕早期胚胎刚刚着床，尚不牢靠，饮食上要注意不能吃容易引起宫缩的食物，主要是凉食，比如冰棒、雪糕，甚至包括凉性水果，比如西瓜、山竹等等，凉性食物有促进宫缩的不良反应。饮食上也要注...
赵晓东│北京医院
2023/02/22 收听(83384)
"孕早期不能吃辛辣、刺激的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒等，也不能吃太过于油腻的食物，容易影响食欲加重恶心、呕吐等早孕反应，更不能吃容易流产的食物，比如螃蟹、甲鱼、桂圆、山楂等。怀...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/06/02 收听(49358)
"孕早期便秘可以多吃菠菜、芹菜、香蕉，平时可以喝酸奶。菠菜是生活中比较常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素C、叶酸、膳食纤维，在怀孕期间适当吃菠菜可以补充胎儿发育所需要的营养物质，...
周中银│武汉大学人民医院
2023/12/14 收听(42240)
孕早期对于孕妇来说必须要吃的就是复合的维生素，含有叶酸0.8mg的复合维生素，这里边含有孕妇需要的各种维生素，可以预防孩子的神经管畸形，对胎儿来说是最好的。此外，要注意均衡的饮...
周丹│北京医院
2023/06/14 收听(48084)
"各种新鲜的水果中都含有比较丰富的维生素类营养素，一定量的钾、钙、锌、镁等矿物质类营养素，丰富的膳食纤维和水分，在妊娠期都是可以适量进食的。由于不同类型的水果中各种营养素的含量...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/05/23 收听(92684)
01:43
怀孕初期有些孕妈妈由于妊娠反应剧烈、食欲不佳，容易便秘，所以多吃水果是保证维生素C和矿物质供给的重要途径。建议怀孕初期多吃苹果、西瓜、香蕉、橘子等大众水果。 ...
唐菊香│银川市妇幼保健院
2023/10/20 播放（73848）
01:47
孕早期孕妇的雌、孕激素激素水平改变，多数孕妇有早孕反应，可能会出现食欲下降、恶心、呕吐等症状。孕早期孕妇可以食用酸甜的水果，如猕猴桃、苹果、桃子，这些水果中含有大量维生素...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/04/25 播放（63178）
"孕早期可以尝试吃水煮的苹果，对腹泻有一定的帮助，因为苹果有收敛大便的作用、此外西红柿也有类似的作用、另外酸奶也可以调节肠道菌群紊乱，对于腹泻症状可能也会有一定的效果，不妨尝试...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/02/14 收听(66870)
"怀孕早期出现尿道感染的现象，这需要注意观察病情是否严重，如果病情比较严重的时候，可以吃头孢或者阿莫西林这种抗生素进行治疗。这种抗生素具有消炎的作用，能够治疗泌尿系感染，但是对...
王建英│宿迁市人民医院
2023/03/01 收听(59366)
"孕早期呕吐一般是由于早孕反应引起的。目前没有针对早孕反应的特异性药物。如果呕吐不是很严重，还是通过饮食调理的方式来缓解，饮食上以清淡、易消化、符合口味为主，可以选择一些酸味的...
于云连│济南市中医医院
2023/07/14 收听(38604)
孕妇在怀孕早期有妊娠反应是正常的，如果只是轻微孕吐，不影响吃东西，一般不需要做处理。但是如果在孕早期吃什么就吐什么，根本就不能够正常进食，考虑是妊娠剧吐。妊娠剧吐就属于一种病理...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/09 收听(75380)
"孕早期首先应该注意饮食，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，尽量不吃辛辣、油腻、刺激性、高盐、高糖的食物，而且还要注意少食多餐，不要吃得太饱，否则容易发生腹胀。其次孕早期一定要注...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/06/15 收听(47820)
