胖子跑步的过程当中会伤到膝盖吗

2023-01-10 07:48

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跑步的过程当中到底会不会伤到膝盖,这个是相对而言的说法,因为每个人在跑步过程当中,都是适应本身的身体条件而已,相比比较瘦的人,胖子因为体重比较大,在跑步的过程当中对于膝关节负荷的冲击更大,相比比较瘦的人,对于膝关节的损伤肯定要大得多,并且在跑步的时候有可能会进一步出现半月板、韧带甚至关节软骨的损伤。所以跑步之前一定要做好热身运动,必要的时候在膝关节周围戴护膝,起到稳定膝关节的作用。在通过跑步减肥的同时,一定要注意本身饮食方面的问题,只有达到消耗大于摄入的情况下,体重才能够逐渐下来,膝关节的负荷才会尽可能减少。

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