什么可以调理脾胃

2023-01-05 16:03

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调理脾胃首先要按时吃饭,一日三餐按时吃,别中间一段不吃,另一顿大吃大喝,只要规律的饮食,让胃肠有工作的时间,有休息的时间。而且吃的食物一定要科学配比好,比如要有充分的淀粉类食物,如大米、大米粥、馒头、包子,像容易消化的食物。一定要用血肉有情之品,也就是高蛋白食品,如牛奶、鸡蛋、肉,肉不容易消化,就把它煲汤,让蛋白质水解成氨基酸,这样用是非常有效的方式。
再有要睡好觉,一定要晚上按时睡觉,不能熬夜,晚上睡觉的时候你睡眠了,胃肠系统也在休息,第二天才能好好的工作,你熬了一宿,第二天胃肠系统根本没有办法正常工作。还有运动,运动之后能够增加胃肠的蠕动,脾胃的功能就上升,动则生阳。可以用一些药或者针灸、推拿的方法,有一定的帮助。

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