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"浅睡眠也是睡眠，当然不等于没睡。对于浅睡睡眠的病人，有的时候别人能观察到患者已经睡着了，轻微的刺激干扰不会让他醒来，但是稍微加重一点的刺激，比如说话声音稍微大一点，有可能把患...
曾湘豫│北京医院
2023/09/05 收听(92202)
01:53
浅睡眠并不是等于没睡，浅睡眠的睡眠质量方面要注意区分两个概念，包括睡眠实际状况以及睡眠感，即睡眠时感受到了什么情况。大部分人正常情况下，对睡眠的感受和实际情况比较接近或比...
张卫华│北京大学第六医院
2023/06/07 播放（93846）
浅睡眠并不是等于没有睡觉，只是睡眠质量不佳。人的睡眠由浅睡眠和深睡眠交替组成，深睡眠大概占据整个睡眠时间的25%左右，通过深睡眠可使人得到休息、组织修复，而如果出现浅睡眠...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/29 阅读(31723)
"宝宝浅睡眠并不等于没睡，因为浅睡眠的睡眠质量方面要注意区分两个概念，包括睡眠实际的状况及睡眠感觉，也就是睡眠时感受到了什么情况。大多数人在正常情况下，对睡眠的感受和实际情况比...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/04 收听(54218)
浅睡眠和没睡是不一样的，人的睡眠分为两种时期，浅睡眠期和深睡眠期是交替进行的。约有40%的时间患者是处于深睡眠期，而60%左右的时间，患者是处于浅睡眠期。相对于深睡眠期，浅睡眠...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/29 收听(85814)
01:41
浅睡眠时大脑处于休息状态，与熬夜不能划等号，否则会造成较大的心理压力，表现为焦虑不安、精力不集中甚至诱发焦虑症、抑郁状态。浅睡眠在医学上称为快速眼动睡眠期，即REM睡眠期...
李书剑│河南省人民医院
2023/08/28 播放（49845）
01:49
夜间睡眠的划分主要分为两期，一种是做梦的睡眠，即快速眼动期(REM期)，又被称为Ⅱ期睡眠，还有一种睡眠未非快速眼动睡眠，称为不做梦的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，...
彭华│上海长征医院
2023/09/20 播放（52732）
浅睡眠是相对于深睡眠而言，睡眠对人体非常重要，在睡眠过程中可以调节各种生理指标，排出一些毒性的物质，从而使人体的各项生理功能、记忆功能都恢复到比较好的状态，体力也可以得到恢复。...
王新│青岛市市立医院
2023/04/14 收听(50488)
"正常睡眠有周期性，具有节律，分为浅睡眠和深睡眠两种时相。在正常的夜间睡眠中两种时相交替出现、反复进行，一直到早上清醒为止。浅睡眠时期容易被惊醒，并且梦境一般都会出现在浅睡眠时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/11 收听(17444)
人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期。快速眼动睡眠期，脑活动及身体代谢的反应与清醒时...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2023/08/23 收听(65676)
01:44
夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音...
彭华│上海长征医院
2023/02/21 播放（77958）
"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和...
国红│北京医院
2023/11/29 收听(95338)
01:58
睡眠浅是在睡眠过程中容易受外界的干扰或者在睡眠过程中多梦、睡眠质量较差，可以通过以下方式改善： 1、药物治疗：主要是服用中成药，比如枣仁安神药物或者舒眠胶囊等...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/02/27 播放（85796）
01:42
解决浅睡眠具体方法如下： 1、规律作息：建议固定时间入睡和起床，规律性睡眠时间对维持生物钟的稳定较重要，生物钟的稳定对于改善睡眠质量有益处； 2、...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/24 播放（52040）
患者如果睡眠浅导致睡眠的质量低下，属于神经功能紊乱、睡眠障碍的一种，可以通过以下方式进行调整：1、患者可以服用具有安神作用的中药进行改善，可以给予患者口服安神补脑口服液、天王补...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/19 收听(60976)
"在躺下睡眠的时候，经过一定的潜伏期，然后进入浅睡眠。浅睡眠的时候，往往有些患者反应，根本没有睡着，说话的声音听得见，有些干扰也知道，有点刺激会醒来，醒了以后否认睡觉。其实别人...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/03 收听(17348)
"睡眠较浅可给予心理辅导、睡眠卫生教育和药物治疗。睡眠较浅临床表现为患者入睡后容易醒、早醒和醒后再入睡困难，通常在醒后30分钟不能再入睡，夜间苏醒次数超过两次的患者，一般女性更...
王翀│南京鼓楼医院
2023/03/06 收听(25738)
"睡眠浅的治疗，一般需要通过调整睡眠习惯，睡眠的质量和时间来改善。首先要调整生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动和户外活动等。晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/28 收听(53726)
02:27
正常人的生理性睡眠分四个阶段。举个例子，正常睡眠时间为8小时，有4个周期，大概每2个小时为1个周期，入睡时有潜伏期，具体如下：
1、浅睡眠：人好像睡着了，但实际上...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/21 播放（74908）
