如何提高精子的成活率

2019-10-20 14:19

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一般能够影响到精子的生成以及质量的因素,主要包括人体的性激素水平以及某些必要的微量元素。所以如果想要提高精子的成活率,可以外源性补充食物包括优质蛋白,能够提高人体的性激素水平,一般建议多摄食红肉、鸡蛋,因为这些食物中含有较为丰富的胆固醇,能够合成雄性激素,从而促进睾丸的生精。对于生精还应该补充微量元素,比如锌元素、硒元素以及维生素E,都能够有效地促进精子生成。而且男性在日常生活中应该尽量避免熬夜、饮酒、久坐、着凉以及频繁过度的自慰等情况,同时应该多做些运动比如跑步、打篮球、游泳等,有助于男性生精。

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