跑步后脚板肿了怎么办

2023-09-24 10:30 收听:12614

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跑步以后足部出现肿胀的症状,可以通过以下措施进行缓解。
首先,要进行制动休息,要卧床休息,将患肢抬高,要高过心脏,有利于血液回流,促进肿胀的消散。
其次,可以采取口服药物、外用药物以及物理治疗的手段,促进肿胀的消除。口服药物常用的有非甾体类的抗炎镇痛药,如芬必得,也可以口服中成药,如骨伤复原丸、通络开痹片,促进局部的血液循环,加速血液回流,有利于肿胀的消除。
同时也可以进行外用药物,比如西药的扶他林乳胶剂、中成药的金黄膏等等。物理治疗方面,包括电磁疗、频谱照射、热敷、烤电等等,都能加速局部的血液循环,促进肿胀的消除。
经过以上的处置,3-5天肿胀就可以完全消除了。如果出现肿胀的加重,甚至出现疼痛,一定要上医院进行就诊。

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