跑步腿肿了怎么办

2023-11-12 17:07

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跑步出现腿肿了是由于跑步过程当中用力过大,导致肌肉和周围的韧带组织出现拉伤。特别是本身就有慢性病灶的病人,在进行跑步过程当中由于局部弹性和韧性的下降,有陈旧性损伤,用力过大就会导致拉伤再次出现出现,可以采取以下措施:第一、必须要保持受伤位置,充分的放松、休息,不能够再继续跑步、活动,否则有可能导致肌肉受到牵拉或者紧张,就会导致局部损伤的加重,会导致局部淤血以及炎性水肿的不断加重,不利于恢复。第二、在刚开始肿的时候可以应用冷敷的方式,冷敷大约5-10分钟,减少局部的淤血以及炎性水肿,并且要把受伤的位置进行有效的固定,比如石膏支具固定之后,再把受伤的腿部抬高,高于心脏的水平位置,通过重力作用减轻局部的淤血和炎性肿胀。第三、可以口服消炎止痛药,比如尼美舒利、布洛芬减轻炎症刺激,口服活血化瘀、消肿止痛的中成药,如七叶皂苷钠片改善血循环,促进静脉回流。

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