白萝卜滋味甘甜、热量低，而且含有大量的膳食纤维，食用后可产生饱腹感。但是如果长期吃白萝卜不吃其他的主食，容易对机体造成营养不良。
而且减肥过程中一定要注意饮食均衡，少食油类的物质，以及高脂、高蛋白高盐要少吃，要吃清淡的食物。挑适合自己的运动持之以恒，使入量和出量达到平衡是最关键的。如果只靠吃白萝卜达到减肥的目的是不可取的，而且很容易反弹。
减肥过程要均衡饮食并坚持下来，就要正常饮食、正常吃饭、正常运动等，才能够达到减肥效果。
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吃白萝卜瘦身的方法主要包括以下几种： 1、控制摄入量：应严格控制吃白萝卜的量，避免过多的能量进入到体内，才可维持身体能量负平衡，并促进脂肪的分解和代谢，达到瘦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/26 播放（83136）
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瘦身就是控制体重，首先要有正确的态度。即不要期望对于体重肥胖的人，短时间能够达到体重的明显瘦身，能够有完美的体型。体重的管理一定是综合的方式。首先要良好的生活方式，饮食如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/08 播放（84698）
保持体重不变的原则是热量平衡，如果能量消耗大于能量摄入，体重就会减轻。目前减肥方法很多，如饮食减肥法、药物减肥法、气功、针灸、按摩等等，人们可根据具体情况合理选用。但时间证明，...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/13 收听(67550)
"常见的减肥瘦身方法如下：首先，想要减肥瘦身需要减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入，平时可以粗粮作为代餐，并多食用新鲜的蔬菜、水果，以上食物中所含的维生素、纤维素、有机酸及微...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/08 收听(48796)
燕麦片可以做成燕麦粥，在主餐或者是作为加餐使用的时候，结合医学营养减重方案，这样对于减轻体重瘦身是一个比较好的方法。医学营养减重包括经常所使用的三种不同的饮食方案，包括高蛋白饮...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/27 收听(31054)
"快速瘦身可以通过节食及有氧运动来实现，具体如下：1、平时要注意每天运动1小时左右，特别是有氧运动，如瑜伽、游泳、骑行、慢跑等，同时要多吃新鲜的蔬菜及水果，以清淡饮食为主，少吃...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/05 收听(74514)
"白萝卜怎样吃治疗气管炎，取决于气管炎辨证分型。如果是痰热内蕴型气管炎，一般白萝卜可以和冬瓜一块熬汤，有清肺化痰、止咳功效。白萝卜也可以和川贝一块熬汤，有清肺、润肺、化痰止咳功...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/05/29 收听(63630)
"白萝卜性甘、平，味辛，归肺经、脾经，具有下气、消食、润肺、解毒、生津的作用，用白萝卜直接熬汤，可以起到润肺、清热、生津的作用。如果遇到阴虚肺燥型咳嗽，患者有咳嗽时痰少，或痰中...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/03/25 收听(58854)
白萝卜不能治疗咳嗽，只能作为一种辅助方法来缓解咳嗽的症状。白萝卜是最常见的蔬菜食物，含有丰富的水分和维生素。按照中医的观点认为，白萝卜具有润肺、生津、止咳的作用，可以在一定程度...
吴晓昇│南昌市第三医院
2023/11/29 收听(50022)
"想要健康的减肥瘦身需要制定合理的减肥方法，如果肥胖是由于内分泌失调引起的肥胖，则需要根据其引起的内分泌性疾病作出针对性的治疗，如果是向心性肥胖，需要服用儿茶酚胺受体拮抗剂以及...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/17 收听(91782)
"白萝卜可以治疗胀气性的便秘，可以具有消食解气的作用，对于青壮年有很大的好处，白萝卜的吃法主要是以做成白萝卜水、白萝卜汤，以及少量生吃，这样都有效果。白萝卜含有非常丰富的纤维素...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/21 收听(22086)
"人流手术后可以吃白萝卜，尤其是白萝卜排骨汤，营养丰富。人流后饮食上主要以容易消化的食物为主，正常的绿叶蔬菜和有营养的蛋白质饮食要均衡摄入。但是不需要高油脂、高糖分、高能量饮食...
刘海防│复旦大学附属华山医院
2023/03/18 收听(31082)
"白萝卜能促进消化，当人体缺乏足够锻炼的时候，加之天气干燥，人体内比较燥热，很容易出现消化不良，甚至便秘的情况。这时吃白萝卜，其中的维生素C可以帮助消化，促进新陈代谢，防止便秘...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/06/19 收听(69356)
"人流后是可以吃白萝卜的，白萝卜是有润肺以及有促进肠蠕动、排气的作用。在人流术后尽量的少吃一些生冷、辛辣以及油腻的食物，白萝卜以及蔬菜、水果这些都是可以吃的。人流术后要禁止性生...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2023/06/09 收听(86492)
"瘦身需要加强运动，配合控制饮食结构来完成。皮下脂肪增厚容易使身体看起来臃肿，通过运动将脂肪消耗掉，并转化成肌肉组织，就可以改变体型。可以根据臃肿的位置不同，选择不同的运动方式...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/08/19 收听(26748)
"白萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜，味道爽口，深受大家喜爱。吃萝卜的好处有很多，萝卜的吃法也有很多种，如生吃、熟吃、泡水喝都可以。现代医学发现，白萝卜中含有大量的维生素C，其含...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/07 收听(94238)
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白萝卜煮水治疗便秘，可以把白萝卜先切成片，再切成丝，放在水里面煮，用小火熬煮20分钟以后，汤汁比较浓厚，量比较少，就可以吃了。 白萝卜水有促进肠蠕动的功能，但...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/07/27 播放（46447）
"因为白萝卜用于止咳化痰的时候需要做熟，所以白萝卜在加工的时候可以选用像蒸、煮、炖这几种方法都是可以的，但是不管再怎么做都是需要它的调味一定要淡，否则因为菜品本身不是药，它的药...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/04 收听(53846)
"患者吃西药时可以吃白萝卜，白萝卜本身含有很多营养物质，可以补充身体内的能量，而且没有解药的作用，所以对药物不会产生互相的影响。但是在吃药期间应当注意饮食习惯，避免吃辛辣、生冷...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/02/15 收听(92650)
"孕妇适量吃白萝卜有好处，一、白萝卜含有多种维生素和矿物质，比如含有丰富的维生素C和锌元素，能够增强孕妇的免疫功能、提高抗病能力，对于皮肤也有好处。二、白萝卜具有清热润肺、止血...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/18 收听(12702)
