女, 34岁 2018-12-27 02:19
什么时候运动最合适
擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...
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早上运动是很多人的常识,但是这并不是最科学的,因为夜间植物进行呼吸作用,产生较多的二氧化碳,空气质量并不好,且早上人体的血液粘稠度较高,使高血压、心脏病的症状加重,所以一般建议在午后2点-4点进行运动,此时,人体运动能力达到高峰,空气中氧气、阳光充足,运动前最好饮用适量的开水,以稀释血液,降低粘稠度。运动时间约为40分钟为宜,适量运动,有益身心健康。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师