行为疗法包括什么

2023-10-25 18:31

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 行为疗法包括什么
01:37

语音内容

行为疗法包括系统脱敏疗法、放松训练、暴露疗法和冲击疗法等,具体如下:
1、系统脱敏疗法:系统脱敏疗法主要是将焦虑、紧张的问题设定一个等级,逐渐的去暴露,从而让自己能够接受这些焦虑、紧张的事物或场景,从而克服心理疾病。
2、放松训练:放松训练主要是一些放松身心的方法,比如呼吸放松训练法和想象放松训练法,通过这些放松训练,能够让人心灵安静,从而缓解焦虑、紧张,停止胡思乱想或快速入睡等。
3、暴露疗法:暴露疗法主要是让人暴露于自己焦虑、担心和想要回避的场景、事物,从而能够检验自己不合理的想法,同时了解到自己一些过度的焦虑、恐惧情绪,以逐渐减少恐惧情绪、回避行为。
4、冲击疗法:冲击疗法是让病人直接面对过度焦虑、恐惧的事物或场景,让病人受到冲击,从而治疗疾病的一种方法。
总之,以上这些疗法比较常见。

分享:

70

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
罗国帅的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved