扳机指如何按摩

2023-10-21 19:28

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 扳机指如何按摩
01:34

语音内容

扳机指也就是狭窄性腱鞘炎,狭窄性腱鞘炎的按摩方法主要是在腱鞘的疼痛周边,选择比较明显的压痛点进行轻柔的按摩,按摩手法不要过重。因为过重的手法有可能会加重损伤,产生炎症反应,不利于关节的活动。
而且扳机指要维持关节的不断活动,如果因为按摩过重引起来的炎症反应而疼痛,不能活动从而会使病情加重。按摩前后可以使用热毛巾或者艾灸进行热敷,这样按摩的效果更好。
具体方法就是沿狭窄腱鞘疼痛比较明显的点轻柔地按压,然后再进沿着肌腱的位置轻柔的上下按摩就可以。
按摩的频率是2次/天,20-30分钟/次就可以,按摩的过程中一定要结合关节的活动,腱鞘炎这种疾病越活动关节越灵活,越不活动越容易产生卡压的情况,所以按摩前后一定要不断的活动,即使疼痛也要进行。

分享:

82

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫136
朱步奇的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved