小腿抽筋最快的解决方法

2023-08-06 10:05

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小腿抽筋是腿部肌肉痉挛所引起,快速解决腿抽筋的方法如下:1、若是情况较轻先放松自己的心情,起立站直拉伸腿部肌肉让腿和脚面呈一条直线。再活动使脚面和腿呈直角反复活动几次,然后慢慢按摩缓解因抽筋引起的疼痛感。2、若还是没有缓解坐下后伸直脚,手拉住脚掌往自己胸部拉,这时候腿要尽量伸直。3、膝后凹陷处有个中心点是委中穴,小腿后面肌肉最高点的承筋穴,小腿的后面肌肉分叉位置承山穴,按压这三处穴位也可快速缓解抽筋引起的疼痛。4、还可利用热毛巾或热水袋敷在小腿处热敷,促进血液循环缓解肌肉痉挛。

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