小腿抽筋之后最好就是减少活动，使肌肉得到充分的休息，慢慢炎症就会消退，疼痛好转，还可以用热敷、理疗、按摩等物理治疗来促进肌肉的血液循环，促进炎症的消退。
如果不影响走路，可以适度的活动让身体适应疼痛刺激，人的神经都是有适应性和塑性的，受刺激时间长了就会慢慢适应，感觉不再疼痛，还是要以休息为主。
小腿抽筋的原因可能是受到寒冷刺激、缺钙、运动量过大或时间过长导致肌肉劳损，建议晚上睡觉注意保暖，不要把腿伸到外面，寒冷会使血管收缩，肌肉供血、供氧减少，ATP供能减少就容易发生痉挛。
钙离子在肌肉运动过程当中担任重要的作用，缺钙要及时补钙，喜欢运动打球的朋友，平时注意不要运动过量，时间不要过长，长时间的肌肉收缩容易导致肌肉发生强直性收缩引起肌肉痉挛。