哪种饮食容易近视

2023-11-21 09:02

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高糖、低钙、低蛋白饮食容易导致近视。对于青少年儿童应该要做到营养均衡,不偏食,不挑食,尽量少吃零食,少糖类,多吃新鲜的蔬菜、水果,才能达到营养均衡,有利于预防近视。如果经常摄入糖类食物可能会消耗体内的维生素B1,同时会降低体内钙的含量,维生素B1对视神经有养护的作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。钙、铬等无机盐食物,如果摄入过低可能会影响眼球壁的硬度,眼球壁坚韧性下降后容易导致眼轴拉长,出现近视度数加深。青少年儿童处于生长发育旺盛时期,对蛋白的需求量比较高,也需要补充各种新鲜的蔬菜、水果,补充各种维生素,促进营养成分的吸收,有利于预防近视。

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