按照目前循证医学的观点，并没有哪种食物或哪一类食物可以证明有软化血管的作用，包括鱼油或很多其他的保健品。真正能做到软化血管，使动脉硬化进展延缓，只能通过对动脉硬化的诱因进行严格控制，这包括吸烟、高血压、高血脂、高血糖、肥胖等因素。
所有以上因素严格控制后，生活中还应注意积极的体育锻炼、健康饮食。对于健康的饮食，主要建议参照地中海饮食的结构、成分。在计算每个人食物的总热量后，可根据地中海饮食进行调配食物，只有做到以上这些，才能最大可能的避免动脉硬化的发生、发展。
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软化血管的食物，其实严格来讲，没有软化血管这种说法。其实意思也就是抗动脉粥样硬化，延缓动脉粥样硬化的发展。其实如果想起到这样的作用，主要就是靠药物，他汀类药物肯定是能够起到延缓...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/01/28 收听(23188)
动脉粥样硬化是产生冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管病的基础。对于动脉粥样硬化除了药物外，日常生活中常见的食物也有助于软化血管，清除血液垃圾，协助防治动脉粥样硬化，常见的食物有...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/03/07 收听(45160)
02:01
既然说了是软化血管，肯定先有血管的硬化，血管硬化在医学术语叫做动脉粥样硬化，这个术语也形象的告诉我们，硬化主要发生在动脉，想要软化血管就得改变这个危险因素，是一些什么因素...
向羿│湖南省人民医院
2023/10/29 播放（86104）
"事实上所有的东西基本都起不到软化血管或者促进血循环的作用，除非吃特定药，可能会有些改善。如果只靠食物作用到血管，而且又让血管能够起到软化，基本都不现实，比如喝醋、吃山楂等酸的...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2023/01/23 收听(56198)
"软化血管的食物，常见有以下几大类：第一、蔬菜，常见的蔬菜有洋葱，它富前列腺素A，可以起到轻度扩张血管的作用，这样可以很好的预防动脉硬化。第二、海带，含有岩藻多糖，它是类肝素活...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/05 收听(65966)
01:32
高血压软化血管的食物，即高血压的患者应该吃什么食物。所有心血管疾病的患者均应以低盐、低脂饮食为主，可多吃蔬菜水果，以及蛋白含量较高，而脂肪含量较低的食物。高蛋白、低脂肪的...
陈明│武汉大学中南医院
2023/07/29 播放（62598）
01:56
血管随着年龄的增加，弹性逐渐下降，也会出现动脉硬化，甚至动脉斑块形成。人们希望借助一些药物或者食物来软化血管，延缓衰老，流传最广的是红酒，其实这没有科学依据。因为酒精是一...
李慧│山西省中医院
2023/01/13 播放（68056）
"软化血管，不是一个专业的术语，也没有这样的概念。软化血管其实主要就是预防或者治疗动脉粥样硬化。达到这样作用的食物以及水果，目前在临床上没有得到证实，所以想通过食物以及水果软化...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/12/10 收听(95334)
所谓的软化血管就是改善血管硬化状态，动脉血管硬化多见于中老年患者，在饮食上要注意，有一些食物可能起到软化血管的作用。最常见的就是含有纤维素和维生素较多的绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/06/03 收听(10888)
脑梗、心梗等心脑血管疾病是目前死亡率高的疾病。都是由于血管硬化血栓形成导致的。于是各种“软化血管”的偏方、食物，甚至保健品四处传播开来，不少人深信不疑。关于“软化血管”的...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/07/16 阅读(4192)
按照现代医学的观点，并没有什么食物能够疏通已经发生堵塞的血管。按一般理解，血管堵塞通常是由于血管内膜损伤，发生病理性改变后逐渐形成的，其中脂肪的沉积被认为是一个比较重要的致病因...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/10/07 收听(15664)
"软化血管食物和药品，平时说的软化血管多数指的是对血液成分的改善，以及对血管内皮中或者血管内膜中脂质沉积的改善。这些食物有很多种比如苹果，苹果里面含有很多的果酸、类黄酮以及维生...
王景│黑龙江中医药大学附属第二医院
2023/08/05 收听(37478)
"吃什么可以软化血管，增加血管弹性，具体如下：第一、大量的水果和蔬菜，含有丰富的维生素C和维生素E，都可以起到软化血管，增加弹性的作用，常见的有苹果、木瓜等；第二、鱼，特别是深...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/11 收听(65440)
01:44
一般没有什么东西能够软化血管，不让血管硬化是最重要的，要防止动脉硬化，等动脉已经硬化后再想软化就不很容易。防止动脉硬化一般采取生活治疗，所谓生活治疗就是要进食清淡饮食，不...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/18 播放（50182）
软化血管其中最重要的是针对引起血管硬化的诱因，如高血压、高血脂、高血糖、吸烟以及肥胖等进行严格控制。彻底戒烟包括二手烟，严格控制血压在120/80mmHg以下，并控制血糖和血脂...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/01/20 收听(57638)
01:48
软化血管、保护血管，一般可以通过以下的方法来进行： 1、注意饮食：患者要注意减少油腻、辛辣、刺激、难消化的食物摄入，尤其是含有脂肪、热量比较高的食物，若摄入较...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/09/30 播放（76336）
"人体正常所吃的蔬菜、水果以及一些食品和饮品，都有一定的软化血管的作用。常见的如海带，它含有岩藻多糖，有着和肝素相似的活性，同时可以避免血栓形成，预防动脉粥样硬化。洋葱含有前列...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/07 收听(31336)
"软化血管常吃的食物有：1、富含不饱和脂肪酸的食物，常见的有核桃、花生，还有炒菜用的橄榄油。2、低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，常见的有新鲜的鱼肉和新鲜的虾肉，较瘦的牛肉和羊肉...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/12/10 收听(42776)
脑血管狭窄总的原则就是要低盐低脂饮食、均衡营养、尽量的补充优质的蛋白质、多食含有纤维素高的蔬菜、足够的水果，以保证足量的维生素。第一、要限制摄入富含脂肪胆固醇的食物，比如蛋黄、...
郑琴│北京中医药大学第三附属医院
2023/09/24 收听(46874)
