预产期快到了腰酸背痛怎样缓解

2023-01-21 20:57

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 预产期快到了腰酸背痛怎样缓解
01:54

语音内容

很多孕妈妈在怀孕的中晚期,尤其是接近预产期前后会出现明显的腰酸背痛,这种腰酸背痛很难忍受,可能导致孕妈妈睡眠障碍、活动减少,甚至会发展为慢性疼痛长期存在,所以我们一定要知道怎样去预防和缓解。由于怀孕晚期子宫明显增大,导致腰腹部肌肉承受更大的压力,再加上孕期缺乏锻炼,所以容易出现腰肌劳损。想要缓解疼痛,首先需要孕妈妈改善欠佳的身体条件,适当的进行拉伸练习和力量练习,当然最好在专业的理疗师或者瑜伽老师指导下进行。另外,也可以使用外力进行支撑,比如穿孕妇裤支撑隆起的肚子或者使用楔形枕,在坐着的时候支撑后背,睡着的时候支撑肚子。如果疼痛非常严重,也可以前往专业医生处开具孕期适合的镇痛药。腰酸背痛重在预防,孕期坚持运动,穿舒适的平底鞋,保持正确的站姿、坐姿和走姿都非常重要。

分享:

61

相关推荐

01:47

预产期到了还没生怎么办

高珊中日友好医院

2023/09/25 播放(65756)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫
俞奇的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved