心情不好时怎么办

2023-03-17 15:18 收听:64681

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如果患者心情不好,临床上可以通过心理治疗和药物治疗进行调整。如果心情不好是短暂的,通过相应的运动方式行为训练,就可以取得良好的治疗效果。因为运动本身可以激发大脑内的内啡肽,起到抗焦虑、抗抑郁、改善情绪的作用。另外,运动是一种全面的肌肉放松训练,也可以起到放松的作用。
如果是心情不好通过心理治疗的方法,可以采用认知疗法来进行改善,要通过改善想法来调整情绪,最终达到治疗目的。通过分析想法的不合理性,来寻找相应的证据改善不合理认知模式,达到认知重建,改善情绪症状。而药物治疗主要是针对于心情不好导致的抑郁症患者,来应用抗抑郁药物治疗,例如应用5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀、舍曲林等相关的药物,可以起到良好的治疗效果。

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