经常腰困是怎么回事

2023-08-09 14:27

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腰困就是指患者的腰部比较沉、重、酸、痛,活动不灵,在临床上一般见于长期久坐的患者,这部分患者因为缺乏锻炼,就会导致腰部酸困,可以通过做腰椎的锻炼缓解症状。临床上能够锻炼腰椎的动作有很多,比较方便的动作有拉单杠以及腰部拉伸运动、五点支撑以及小飞燕,这四种动作都可以很好的锻炼腰部肌肉和腰椎,能够缓解腰部酸困的症状,起到很好的效果。患者如果条件允许,也可以选择到医院做物理治疗,比如针灸和推拿、拔罐等物理治疗,也能够缓解酸困的症状。

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