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"对于临床上缓解紧张的方法，可以通过以下几种方法，自我调整的方法，例如常见的方法就是运动，运动本身就是一种全面的放松训练，通过运动可以使肌肉紧张、舒张等方式达到全面的放松过程。...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/04/03 收听(79694)
"有效的缓解紧张可以使用以下方法：第一、学会适当运动，比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题，而且研究表明每周两次以上的有氧...
罗国帅│天津市安定医院
2023/05/09 收听(78410)
01:24
若在遇到某些对于自己来讲比较重要的事情，或者是没有经历过的事情，通常的人都会有一定的焦虑或者紧张感，但这种紧张感不会特别重，而且心里也知道是由于该事情引起，等到事情结束，...
张卫华│北京大学第六医院
2023/05/27 播放（83782）
"如果说紧张没有影响到工作、学习等社会和职业功能，临床上可以通过放松训练的方式，改善紧张状况。例如说应用放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练，早晚各进行一次，可以使...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/01/27 收听(72462)
01:48
紧张在日常生活中是非常容易出现的一种状态。比如，有人在演讲前会表现为紧张，说话磕磕巴巴，医生在录制节目时候也会有紧张。可以采取以下方式克服紧张心理： 1、可以...
吴硕琳│北京天坛医院
2023/07/18 播放（59288）
02:04
一紧张就拉肚子的现象非常常见，是一种心身疾病，也称为功能性腹泻。心身疾病的概念随医学模式的更新，越来越被重视。在我国综合医院的内科门诊中，有超过1/3的就诊患者属于心身疾...
左静│湖南省脑科医院
2023/02/16 播放（81504）
"一紧张就出现腹泻，这种情况最常见于年轻人，可能不仅是一紧张就出现腹泻，在焦虑的时候或者刚吃过早饭以后就想上厕所，可能都会出现腹泻症状。对于这种情况，考虑多为功能性的肠病，叫肠...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/08/13 收听(23198)
01:42
心情紧张时腹泻可能由于肠易激综合征所导致。肠易激综合征属于一种功能性疾病，可分为便秘型、腹泻型和混合型。该病与肠道菌群失调、胃肠道动力紊乱、肠道内脏高度敏感以及精神、心理...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/09/11 播放（59540）
"一紧张就拉肚子在生活中非常多见，也严重影响日常生活，出现这种情况与以下一些原因有关，紧张作为一种刺激因素，它可以导致胃肠神经受到功能紊乱，临床有一种疾病叫肠易激综合征，与此有...
赵严│上海市第十人民医院
2023/07/12 收听(37156)
"机体过度紧张，会出现拉肚子的症状。因为机体的胃肠道是一个非常敏感的器官，过度紧张时，调节胃部的神经功能会发生紊乱，使胃肠道肌肉出现不正常的收缩，从而引起腹泻的症状，粪便多呈软...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/07/02 收听(16954)
"人在紧张的时候有可能会出现腹泻的问题，也就是出现了拉肚子的问题。紧张、焦虑等负面情绪很容易伴随躯体表现，主要原因是植物神经紊乱以及内分泌失调，比如肾上腺素分泌增加会出现头晕、...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/21 收听(49094)
"一紧张就拉肚子，这个情况应该是个体焦虑症状相对比较独特的或者比较个体性的表现，但是这种情况也不是特别罕见。紧张就是一种焦虑发作，焦虑发作的时候除了精神上或者心理活动上的紧张不...
张卫华│北京大学第六医院
2023/08/17 收听(60430)
"由于受心理和情绪的影响，多数由于压力过大，情绪过度紧张，引起了肠道运动和分泌吸收功能紊乱而导致的腹泻，这种是功能性的疾病，不涉及到器质性的病变，紧张导致的腹泻在临床上主要表现...
张璐│安徽医科大学第一附属医院北区
2023/09/09 收听(77498)
"紧张就会拉肚子的原因可能是心身疾病的影响、肠胃功能紊乱，以及肠易激综合征，也有可能是胃肠神经官能症。因为紧张的不良情绪无法得到释放，身体就会做出不良的反应来对抗这种情绪，生理...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/04/05 收听(64934)
02:51
很多人考前都会很焦虑，缓解方法主要有以下几点： 1、考前不要突击新知识，最多回顾旧知识，保证睡眠、饮食、卫生，防止考前焦虑、紧张。比如这时晚上睡眠不好，每天考...
陈琴│宜昌市第二人民医院
2023/12/15 播放（52302）
考前紧张是每一个考生在考试之前都可能会发生的情绪状态，针对考前焦虑紧张的情绪，可以采取以下几种措施来有效的缓解。第1、在考前做好充分的准备，过分的紧张、焦虑源自于不自信，对复习...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/06/28 收听(51754)
"解小便时紧张，长期憋尿会对身体造成不良影响容易引起尿路感染，及时进行干预。需要回忆自己小便紧张的原因是压力因素还是心理精神原因，对因治疗才能取得较好的治疗效果，通过专业的心理...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/01/10 收听(62826)
紧张可以服用药物进行治疗，主要分为中药治疗和西药治疗，中药方面常用缓解紧张、焦虑的药物有九味镇心颗粒、安神补脑液等。这一些都是非常好的，尤其是可以缓解焦虑、紧张、压力比较大等问...
罗国帅│天津市安定医院
2023/07/19 收听(83036)
"很多事情只要努力去做而且能够集中精神沉下心来去做，都能够有效的缓解紧张、焦虑的情绪。比如呼吸调整的方法，也就是当比较紧张、焦虑的时候，一定要转移这一种对焦虑本身的担心和恐惧，...
罗国帅│天津市安定医院
2023/07/16 收听(50206)
"在紧张情绪处于这种状态的时候，最有效的办法就是活动，让自己动起来，这种活动可以是自己平常喜欢的娱乐休闲活动，也可以是运动，让自己做适当的运动，强度达到一定的疲劳，这种对减轻当...
张卫华│北京大学第六医院
2023/10/18 收听(19588)
