午睡后头晕是怎么回事

2023-07-10 05:02

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午睡后头晕的原因,包括睡的时间过长、睡姿不良、趴着睡、饭后立即睡觉、睡前吃过多油腻食物,以及器质性心脑血管疾病。如果午睡睡得过久,尤其是超过一个小时,会降低人体的新陈代谢,血液循环缓慢,大脑的供氧减少,就会导致头晕的现象。因此,建议午睡时间尽量控制在30分钟以内。如果午睡的睡姿不良,经常在办公室趴着睡,会压迫心脏以及导致大脑供氧不足,或者颈椎的过度弯曲,醒后就会出现头晕症状,最好的方式是躺着睡。
饭后如果立即睡觉,就会让大量的血液流向胃部,帮助消化食物,而导致脑的供血不足,容易引起午睡后头晕的症状,因此建议午睡在饭后15分钟后进行。如果午睡前吃过多油腻的食物、吃得过饱,就会加重胃肠的负担,造成脑的供氧下降,午睡后产生头晕的症状。如果经常在午睡后出现头晕、头痛,甚至伴有其它症状,就需要到医院去检查头部的影像学和心脏的检查,警惕是由心脑血管疾病导致的。另外,也要注意是否有颈椎病、贫血、鼻窦炎等情况引起头晕。

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