经常做噩梦是什么原因引起的

2023-07-17 18:17 收听:29189

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经常做噩梦说明压力比较大,精神比较紧张。很多朋友都曾经有过做噩梦的经历,梦醒后感觉到特别的害怕和不安,总是担心是不是有不好的事情要发生或是不好的事情的预兆等等。
做噩梦的原因和机制目前医学上不太清楚,但是有共识认为是和过度紧张、焦虑和压力有关,比如这段时间特别紧张,要处理的事情很多,烦心的事情多,压力很大,睡着以后就会把压力转加给大脑,在潜意识里面就会自动的形成离奇古怪的情节,非常的恐怖和害怕。
所以了解到情况以后不要过度的紧张,因为越紧张可能越会加重做噩梦的情况,主要还是要进行心理的调节,要放松精神、放松神经是非常重要的,不要太在意噩梦的结果。

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