月子里建议第几天吃鲫鱼

2020-05-11 17:24

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正常分娩产褥期42天,一个月内会有恶露陆续排出,身体虚弱要多吃鱼汤、骨头汤、红枣粥、阿胶等补气养血的食品,产后第二天可以喝鱼汤。产妇分娩后2-3天就有乳汁分泌了,所以产妇分娩后2-3天可以吃鲫鱼。
女性分娩以后就进入了产褥期,也就是通俗说的月子。在月子里为了保证乳汁正常分泌,同时为了让产妇全身情况能够尽早恢复到正常状态,希望女性在产褥期要吃高营养、高能量、高维生素、合理的营养饮食,可以吃鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等等。因为鲫鱼汤有催乳的作用,只要开始分泌乳汁了就可以吃。
坐月子的人注意保暖,避免寒冷刺激,饮食上注意适当增加营养,养成良好的卫生习惯,保持好愉悦的心情,适当的运动,避免剧烈的活动。

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