运动后头痛如何缓解

2023-08-30 20:29

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当运动以后出现头痛,这种情况一定要注意多休息,同时可以服用布洛芬等药物进行治疗。在饮食方面也要注意清淡,多喝温水,多喝粥类、汤类等食物。
当运动过后最好先休息一会儿,在安静避光的房间里休息,可以有效缓解疼痛,还建议及时补充水分。当疼痛比较严重时,可以吃塞来昔布等药物来缓解。
也可以按着穴道,用手指轻轻按摩自己的头部缓解疼痛。运动后及时为体内补充维生素,多吃蔬菜、水果等绿色食品。
当运动过后及时为体内补充含糖的食品,避免因运动时丢失的热量而引起的头痛。当运动过后建议先走一走,做几下深呼吸,这样肌肉就会轻松的消除疲劳,也会缓解运动后头痛的症状。

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