产后盆底肌的修复是产后康复极为重要的内容，产妇可以采取多种形式的康复训练，具体如下：
1、缩肛运动，可以通过缩紧肛门及阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌，增强盆底肌的力量，改善尿道括约肌的功能。
2、采取电刺激的方法，比如震动棒，也是恢复盆底肌的一种重要手段，它是通过刺激盆底肌肉的神经来唤醒本体感受器，促进局部血液循环，使肌肉被动的锻炼，坚持使用一段时间后可以帮助盆底肌的修复。
同时，孕妇的营养也是极为重要的，也要采取健康的生活方式。
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程娇影│中日友好医院
2023/11/21 播放（34948）
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修复盆底肌的方法基本上可以分为三大类。盆底肌的电刺激、磁刺激治疗、凯格尔运动。 1、电刺激治疗：是把一个阴道探头，放到阴道里，用低频脉冲的电治疗，对盆底肌进行...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28 播放（45553）
女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10...
李青│沈阳市红十字会医院
2023/10/19 收听(33328)
"盆底肌的康复训练，主要适用于产后盆底肌肉恢复不良的女性进行盆底肌肉康复，有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。对于大多数的女性，通过运动康复就可以达到预期的效果。促进...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/19 收听(65858)
"骨盆修复和盆底肌修复不是一样的东西，在女性分娩后往往容易出现骨盆的耻骨联合处分离、错位，以及盆底肌肌肉松弛、肌力减弱等情况的发生，所以产后42天建议女性做一下盆底功能的评估。...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/05/16 收听(28472)
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盆底肌修复的最佳时期是产后的一段时间。对于经过阴道分娩的女性，在妊娠期容易增加盆底肌肉损伤。另外在分娩期，伴随着胎儿逐渐下降，以及经过阴道直至完全分娩，对于盆底肌肉也会造...
程娇影│中日友好医院
2023/09/20 播放（30192）
"产后女性容易出现盆底肌松弛，如会出现压力性尿失禁、打喷嚏、咳嗽、跑步、跳跃等都可能会出现漏尿，盆底肌松弛可能会造成阴道松弛影响性生活质量，甚至会影响夫妻感情。产后42天做盆底...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/07/26 收听(70772)
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盆底肌修复的方法如下： 1、物理治疗：损伤的肌细胞调动储备细胞，加快其修复；目前国内指南建议所有的产妇尽可能在三个月内完成理想盆底康复，此为目前最有效的盆底肌...
赵烨│山西医科大学第一医院
2023/10/06 播放（88442）
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盆底肌修复包括非常多的含义，非常标准的含义是指盆底肌物理治疗或者物理修复。目前通过国际流行病学调查有效率在50%-70%之间，因此可认为盆底肌修复是非常有用的。盆底的修复...
文伟│上海市第一人民医院
2023/02/15 播放（97110）
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每次妊娠都会对盆底肌造成一定程度损伤，所以目前产后盆底肌修复课题如火如荼。产后盆底功能康复即凭借高科技治疗仪器，利用生物工程技术以及生物信息原理，制定个性化治疗方案，对不...
陈丽融│达州市中西医结合医院
2023/03/02 播放（72822）
"盆底肌修复的最佳时机，其实更多的也就是在产后，如果一个人没有经过生育，多半盆底肌没有明确的损伤，所以开始的时间是产后恶露干净，大概是生完孩子6周的时间。通过检查，如果盆底肌损...
安方│北京大学人民医院
2023/05/31 收听(97756)
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盆底肌康复最佳时期为产后半年。患者产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。医院产后盆底康复仪器通过低频电刺激促进盆底肌恢复。将阴...
张占薪│郑州人民医院
2023/07/21 播放（59160）
"盆底肌修复方法建议做提肛运动，建议每次持续5-10分钟，可以在医生指导下做电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，也可以去医院在医生指导下进行康复锻炼，以免影响恢...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/02/15 收听(54560)
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盆底肌修复的最佳时期，一般在损伤以后的急性期以后，产后42天复查的时候检测，观察是否存在盆底肌肉损伤、松弛、筋膜损伤等，如果发现有这些情况存在，就可以进行盆底功能锻炼，从...
刘芸│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/22 播放（65942）
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盆底肌修复的方式有很多。具体如下： 1、盆底肌康复治疗：如电治疗、磁治疗以及阴道手法，都可以做盆底肌的修复治疗； 2、物理运动治疗：如骨盆康复等；...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28 播放（35109）
"在孕期盆底肌就已经受到不同程度的损伤了，由于激素、体重、体围和腹腔体积的变化，使盆底肌处于持续的受压的状态。在妊娠期和分娩的过程当中，没有发生病症的情况下，骨盆一般是不会发生...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/02 收听(66376)
"由于孕期和产时对盆底的压迫，产后很多产妇会有盆底松弛，在产后1-2个月会自动恢复，也有的人会持续不恢复，要给予相应的处理。产后门诊都有相关的仪器做更准确的盆底肌肉检查，可以准...
赵晓东│北京医院
2023/06/08 收听(40920)
02:15
盆底肌的修复对象绝大多数指产后妇女，无论是正常阴道分娩后，还是剖腹产，可能会比较关注盆底肌锻炼，盆底肌锻炼主要分为两大类，具体如下： 1、可于家中进行的凯格尔...
程娇影│中日友好医院
2023/05/04 播放（64382）
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如果对盆底进行修复和康复锻炼，有较多好处，具体如下： 1、不容易出现漏尿现象：部分生产过的女性，尤其是多胎分娩会有这样的感觉，分娩后就会出现漏尿，尿液不受控制...
荣春红│中日友好医院
2023/07/15 播放（59040）
