儿童肥胖症的最佳治疗方法

2023-09-23 15:54 收听:60171

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儿童肥胖症最佳治疗方法就是减肥,限制摄入量、高热卡、高糖、高脂肪的食物摄入。另外,以多运动,通过控制饮食,还有运动来控制体重。制定一个食谱,低糖、低脂、高蛋白的饮食,多吃体积比较大,但是热卡比较低的食物,比如萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜之类的食物。另外,控制饮食,尽量减少用餐的次数,有些小孩子放学很喜欢找东西吃,尽量减少副餐。另外,制定一个运动的方案,每天可能要达到1-2个小时的运动量,减少静坐的时间,现在大多数小孩都喜欢看手机、看平板或者看电视,可能要尽量控制在一个小时之内。

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