吃减肥药如何避免失眠

2020-04-19 17:00

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食用减肥药物时首先要看清减肥药物的说明书,以及是否在可应用范围内,注意不要超过失效期,有些减肥药可影响睡眠。
建议患者如果要想真正的减肥,还是应该管住嘴,迈开腿,而不能一味的依靠减肥药来达到减肥的效果,因为减肥是一个长期的过程,如果靠减肥药减一段时间以后,一停药又反弹回来,不能达到真正的减肥的效果。
真正减肥就是管住嘴,迈开腿,少食用高脂肪、高热量、高蛋白的食物,多食用膳食纤维丰富的食物,这样饱腹感强升糖指数低,易于控制主食。
另外,选择一项适宜自己的运动,坚持下来,养成良好的作息时间,因为长期熬夜,不睡觉容易导致压力性肥胖。

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