减肥药都有一定兴奋神经中枢的作用，因此服用减肥药后都会出现失眠的情况。正确避免失眠的方法，可以通过如下几点：一、在睡前3个小时内不要吃减肥药，这类能够促使失眠的减肥药应该在早饭后半个小时服用，可以有效避免失眠。二、服用减肥药后应该大量的饮用温清水，加速减肥药在体内的代谢，不至于沉积在胃肠道内或者快速被血管吸收。三、睡前应该服用热牛奶，例如在睡前半个小时内服用250ml的温热牛奶，都可以有效避免失眠。四、应该在睡前的2-3小时内进行一定量、轻微的有氧运动，既可以可改善失眠，也可以协同减肥。