运动后肌肉酸疼是怎么回事

2023-09-02 16:50 收听:103568

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运动后肌肉酸痛,主要考虑以下两个方面:
1、短时间内肌肉劳损,多见于大量运动以后,特别是剧烈运动以后,由于肌肉组织强烈收缩而供血不足,出现肌肉细胞无氧代谢,产生乳酸,而大量的乳酸不能被血液循环有效的去除,堆积在细胞内,而尽引起酸胀、疼痛不适,常见于平时不运动而突然进行剧烈运动后,表现为肌肉酸痛、僵硬无力,一般通过休息,热敷一周左右即可改善。
2、肌肉拉伤,多见于剧烈运动或者是突然的运动以后,表现为受伤部的肌束,断裂出现出血水肿,产生无菌性炎症,刺激周围的组织产生疼痛不适,一般需要进行休息,等待出血、吸收,肌肉断端重新愈合,才能够完全恢复,不需要特殊治疗休息即可,一般需要2-3周的时间。

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