怀孕初期贫血吃什么补血效果最好

2023-08-26 04:34

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孕初期贫血大都是怀孕特殊的生理过程,造成造血原料不足,可以通过补充叶酸和铁剂纠正。轻度贫血指孕妇血红蛋白大于90g/L,但低于110g/L。
推荐含铁量比较丰富的食物,孕妇可以依据自己的口味选择食用后不会引发恶心、呕吐等不适症状的进行食疗补铁,例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝,蔬菜类推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆,同时不建议吃抑制铁吸收的食物,比如高脂肪食物、碱性食物、茶和咖啡等。

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