少女一般是指青春期女孩，贫血的原因最常见的就是缺铁性贫血，因为少女处于生长发育比较旺盛的时期，对铁的需求量增加，而且少女每月有一次月经，或月经初潮的时候尚不规律，容易引起经量增多或者是经期延长。少女还喜欢挑食减肥，也会引起营养性的贫血，所以少女的贫血首先应该明确贫血的病因。

如果是缺铁性贫血，口服铁剂治疗是首选。如果是叶酸和(或)维生素B₁₂缺乏引起的巨幼细胞性贫血，应该服用叶酸片剂或肌肉注射维生素B₁₂。饮食上，少女应该注意比成人要多摄入富含优质蛋白的动物食品，如蛋类、乳制品、鱼、红肉、虾。

如果是缺铁性贫血，要适当补充富含铁的优质蛋白，比如猪肝、动物血、瘦肉、蛋黄、海带、木耳、蘑菇。同时要补充新鲜的蔬菜，如青椒、生菜、西红柿，以及绿色的蔬菜。餐后应该要进食富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃、葡萄等。

此外，铜也是造血原料，所以适当增加富含铜的贝类海鲜、其他海鲜食品以及动物的内脏，坚果类食品也富含铜。总之，少女贫血先要明确贫血的病因，食谱要均衡饮食，荤素搭配，可以比成人多进一些富含铁、维生素B₁₂或者是铜的这些优质蛋白。